Preocupada com a introdução de alimentos sólidos para o seu bebê? Aqui está o que você precisa saber

Introdução alimentar — Foto: Freepik

RESUMO

Sem tempo? Ferramenta de IA resume para você

GERADO EM: 15/04/2026 - 12:24

A importância da diversidade de texturas na alimentação dos bebês

Introduzir alimentos sólidos aos bebês é crucial para o desenvolvimento motor oral,mas pesquisas indicam que atrasar a introdução de texturas variadas pode levar a dificuldades alimentares. Enquanto papinhas são práticas,é vital oferecer diversidade de texturas. O "desmame guiado pelo bebê" incentiva a independência,mas demanda cuidado para evitar riscos de engasgo. Estratégias como refeições compartilhadas e exposição a novos alimentos podem prevenir seletividade alimentar.

O Irineu é a iniciativa do GLOBO para oferecer aplicações de inteligência artificial aos leitores. Toda a produção de conteúdo com o uso do Irineu é supervisionada por jornalistas.

CLIQUE E LEIA AQUI O RESUMO

Quando se tem um bebê,as refeições podem ser uma bagunça e estressantes. Se você é um pai ou mãe de primeira viagem,pode estar inseguro(a) sobre o que,quando e como alimentar seu pequeno(a). E também pode se preocupar com o risco de engasgo,principalmente na hora de começar a introduzir alimentos sólidos.

A puberdade tem acontecido cada vez mais cedo em meninas: isso é normal? Quais são as causas? Médicos explicamEspecialista dá cinco dicaspara ajudar memória a trabalhar melhor

Para bebês que começam a comer alimentos sólidos na idade recomendada de seis meses,é importante oferecer alimentos de diversas maneiras. As papinhas podem ser um bom ponto de partida,mas não devem ser a única textura que o bebê experimenta.

Pesquisas sugerem que não se deve esperar muito para introduzir alimentos com pedaços ou texturas. Bebês que começam a comer pedaços aos 10 meses ou mais têm maior probabilidade de desenvolver dificuldades alimentares e se tornarem seletivos na alimentação.

Então,se você é pai ou mãe,por onde começar? E quais outros alimentos são bons para experimentar?

Continuar Lendo

Por que a textura é importante?

As refeições são cruciais para o desenvolvimento da criança,pois representam uma oportunidade para explorar diferentes texturas e desenvolver habilidades motoras orais.

Imagine que você está comendo uma torrada. Isso envolve uma série de movimentos,como segurar,morder,mastigar e engolir. Todas essas ações exigem que diferentes músculos trabalhem juntos e só melhoram com a prática. Mas essa prática só é eficaz se envolver comida de verdade,em vez de mordedores não comestíveis e exercícios orais isolados,como abrir e fechar a mandíbula ou inflar as bochechas.

Ao introduzir alimentos sólidos,muitos pais recorrem a papinhas e sachês como formas práticas de alimentar seus bebês. Não há nada de errado com a papinha em si. Muitos dos nossos alimentos favoritos se assemelham a purês. Pense em purê de batata com manteiga,iogurte,ricota e molho de maçã.

O problema surge quando papinhas e sachês se tornam a única textura oferecida aos bebês,principalmente nos primeiros meses de vida. Bebês que consomem apenas alimentos em forma de purê têm menos oportunidades de desenvolver as habilidades necessárias para comer e beber. E pesquisas sugerem que crianças que consomem frequentemente alimentos em sachês têm maior probabilidade de se tornarem crianças com paladar exigente.

Portanto,não há nada inerentemente ruim em alimentos em purê. Mas oferecer ao seu bebê uma variedade de alimentos proporciona a ele mais oportunidades para desenvolver habilidades motoras orais cruciais.

Importa a forma como alimento meu bebê?

Existem várias maneiras de começar a introduzir alimentos sólidos na dieta do seu bebê.

Uma abordagem comum é o "desmame guiado pelo bebê". Nele,os pais incentivam o bebê a se alimentar sozinho,em vez de alimentá-lo exclusivamente com colher. Isso pode encorajar o bebê a ser mais independente e a explorar os alimentos por conta própria. No entanto,também pode tornar as refeições mais bagunçadas e demoradas para os pais. Além disso,pode ser assustador para os pais que se preocupam com o risco de engasgo.

Contudo,um estudo de 2016 descobriu que bebês que se alimentam sozinhos não têm maior probabilidade de engasgar do que bebês que são alimentados com colher. Alimentos adequados para o desmame guiado pelo bebê incluem tiras de omelete,fatias de abacate maduro ou espigas de milho bem cozidas. Os pesquisadores,porém,enfatizaram a importância de preparar os alimentos adequadamente e usar estratégias de minimização de riscos. Isso inclui evitar alimentos de alto risco,como pipoca,cortar alimentos redondos,como uvas e tomates-cereja,e supervisionar os bebês sempre que eles comerem.

Uma opção intermediária para alimentar o bebê é oferecer papinhas,dando-lhe um certo grau de independência. Por exemplo,você pode colocar um pouco de comida na colher para que ele a leve à boca sozinho. Você também pode combinar as papinhas com alimentos maiores,como um florete de brócolis com homus. Essas combinações ajudarão o bebê a desenvolver habilidades alimentares enquanto você ganha mais confiança na hora de alimentá-lo.

Independentemente da abordagem escolhida,o treinamento em primeiros socorros para bebês é essencial para pais e cuidadores. E se o seu filho nasceu prematuro,tem atraso no desenvolvimento ou necessidades nutricionais específicas,é melhor consultar um pediatra antes de oferecer alimentos sólidos.

Quando você tem uma criança com paladar exigente

Mesmo que seu bebê faça uma boa transição para alimentos sólidos,a fase de criança pequena pode trazer novos desafios. Crianças pequenas tendem a ser seletivas em relação aos alimentos que comem ou não. Elas também podem se tornar mais cautelosas com alimentos desconhecidos. Ambos são aspectos normais do desenvolvimento infantil.

Mas os problemas podem surgir quando os pais pressionam as crianças a comerem alimentos que não querem ou quando não estão com fome. Até mesmo pequenos gestos,como usar uma colher como "aviãozinho" ou pedir para darem "só mais uma mordida" em frente à TV ou ao tablet,podem pressionar as crianças. Como resultado,seu filho pode até comer a próxima garfada,mas,com o tempo,pode desenvolver uma relação negativa com a comida e as refeições.

Como pais e cuidadores,nosso papel é oferecer comida em horários previsíveis e em ambientes positivos durante as refeições. Algumas maneiras de fazer isso incluem:

confiar que eles comerão o suficiente;fazer refeições compartilhadas sempre que possível;demonstrar o prazer de experimentar diferentes alimentos durante as refeições compartilhadas;oferecer novos alimentos junto com os favoritos já conhecidos;dar às crianças múltiplas oportunidades de ver e experimentar novos alimentos,mesmo que não os comam na primeira vez.

Infelizmente,bebês e crianças pequenas não vão adorar todas as refeições que você preparar para eles. Mas,eles aprenderão sobre,e até mesmo passarão a apreciar,um mundo de diferentes texturas e sabores.

*Lillian Krikheli; professora de Patologia da Fala,Universidade La Trobe; Samantha Turner,professora de Patologia da Fala,Universidade La Trobe

*Este artigo foi republicado de The Conversation sob licença Creative Commons. Leia o artigo original.