O paradoxo dos feriados: por que em vez de aproveitar, me estresso? Especialista explica como evitar

Os feriados podem se transformar em momentos de maior estresse — Foto: Freepik

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GERADO EM: 19/11/2024 - 14:00

"Alerta: Feriados podem causar estresse excessivo"

Especialista alerta que feriados podem causar mais estresse do que descanso. A pressão pré e pós-feriado pode levar a sobrecarga de trabalho e impactar o bem-estar emocional. Dicas incluem organização prévia,estabelecimento de limites e verdadeiro desligamento durante o descanso para evitar exaustão profissional.

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Os feriados,datas tão aguardadas por aqueles que tem rotinas intensas de trabalho e estudo,podem ser uma boa oportunidade de desconectar,relaxar e aproveitar o tempo livre com amigos e familiares. Porém,é possível que a aparente bonança dos dias de folga se torne um problema para o bem-estar emocional,gerando mais estresse do que descanso.

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Na realidade,isso pode gerar uma carga de trabalho adicional antes e depois desses períodos. Existe também o costume de acelerar o ritmo para fazer as coisas com antecedência e deixar tudo em ordem antes de se desligar completamente das funções profissionais.

Por um lado,isso pode acarretar em horas extras,comprometer o tempo de descanso e aumentar os níveis de estresse. Por outro lado,ao voltar às atividades habituais,surge uma pilha de trabalho acumulado que pode ser angustiante.

Esse ciclo de aceleração e acumulação pode ter consequências negativas para a saúde emocional. O estresse causado pela pressão para cumprir prazos antes dos feriados,somado à ansiedade de retornar ao trabalho com uma grande carga de tarefas pendentes,pode afetar nossa qualidade de vida e bem-estar geral.

Além disso,a falta de um verdadeiro descanso durante as férias pode levar à exaustão profissional,conhecida como burnout. Em vez de recarregar as energias,por fim,o resultado se torna exaustão e desmotivação,sem ter aproveitado verdadeiramente o tempo livre para relaxar.

É fundamental refletir sobre a verdadeira natureza dos feriados e o seu impacto no bem-estar emocional. Eles representam realmente uma pausa necessária ou simplesmente acrescentam mais pressão às nossas vidas? Como é possível encontrar um equilíbrio entre aproveitar o tempo livre e administrar de maneira eficaz as responsabilidades profissionais?

A chegada de períodos de descanso aumentam a nossa demanda para deixar o máximo de tarefas adiantadas — Foto: Foto: Freepik

Uma possível solução

Para minimizar esse sentimento,é necessário ter um planejamento e uma organização eficientes. Em vez de deixar tudo para a última hora,é fundamental distribuir as tarefas de maneira uniforme antes dos feriados e estabelecer limites claros para evitar excessos. Da mesma forma,ao retornar ao trabalho,é importante priorizar as atividades mais importantes e determinar quais são aquelas que podem esperar mais um pouco.

Além disso,é preciso aprender a se desligar verdadeiramente durante o tempo de descanso,dedicando-se a atividades que permitam se desligar. Seja fazendo exercício,passando momentos ao ar livre ou desfrutando de momentos de lazer com familiares,é fundamental aproveitar ao máximo esses períodos de descanso para rejuvenescer o corpo e a mente.

*A autora é professora do mestrado em gestão de recursos humanos da Universidade Blas Pascal (UBP),em Córdoba,na Argentina.

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