Infarto — Foto: Freepik
Existe uma hora da semana em que o coração parece mais vulnerável. Não é durante uma maratona. Nem depois de um jogo de futebol. É na manhã de segunda-feira. Enquanto muita gente encara o trânsito,abre o computador ou toma o primeiro café para voltar à rotina,os prontos-socorros recebem mais pacientes com infarto. Parece coincidência. Mas há décadas a ciência observa o mesmo padrão em diferentes países.
Esse fenômeno tem até nome: variação circasseptana,um ritmo semanal na ocorrência de doenças. Estudos mostram que o risco de infarto na segunda é cerca de 11% maior do que nos demais dias da semana. O achado apareceu em grandes registros populacionais e continua sendo confirmado por pesquisas mais recentes. A pergunta,então,muda: por que justamente na segunda-feira?
A explicação começa antes mesmo de a semana começar. Nosso organismo segue um relógio próprio. Dormimos,acordamos,liberamos hormônios e regulamos a pressão arterial de acordo com ritmos que se repetem diariamente. Quando esse relógio é perturbado,o coração percebe.
Durante o fim de semana,muita gente dorme mais tarde,acorda mais tarde,exagera na comida,bebe mais álcool,abandona os exercícios e,às vezes,até esquece os medicamentos de uso diário. Na segunda-feira,tudo muda de uma vez. O despertador toca mais cedo,o sono costuma ser mais curto e o corpo precisa acelerar para voltar ao ritmo habitual.
Ao despertar,nosso organismo aumenta naturalmente a produção de adrenalina e cortisol,hormônios que elevam a frequência cardíaca e a pressão arterial para preparar o corpo para o dia. Em pessoas saudáveis,isso faz parte da fisiologia. Mas,em quem já possui placas de gordura nas artérias,esse impulso pode aumentar a tensão sobre essas placas e favorecer sua ruptura,evento que desencadeia a maioria dos infartos.
Uma pista importante veio de uma situação inesperada: a mudança para o horário de verão. Pesquisadores observaram que,após perder apenas uma hora de sono na primavera,o número de infartos aumentava nos dias seguintes,especialmente na segunda-feira. Já quando o relógio era atrasado no outono e as pessoas ganhavam uma hora extra,esse pico diminuía. Uma única hora de sono foi suficiente para mudar o número de infartos.
O estresse também parece participar dessa história,mas talvez não da forma que imaginamos. Um grande estudo sueco mostrou que o risco de infarto aumenta não apenas nas segundas-feiras,mas também em datas como Natal e Ano Novo. O que esses dias têm em comum? Uma carga emocional intensa. Em alguns momentos,ela vem da pressão para voltar à rotina. Em outros,das expectativas,preocupações ou emoções das festas. O coração parece responder menos ao calendário e mais à forma como vivemos cada período.
Curiosamente,o fenômeno não desaparece entre aposentados. Isso sugere que o trabalho,sozinho,não explica tudo. O relógio biológico,a qualidade do sono,as mudanças bruscas na rotina e outros fatores continuam atuando,mesmo quando a segunda já não significa voltar ao escritório.
Isso não significa que devemos temer as segundas-feiras. O risco continua sendo determinado,principalmente,pelos fatores de sempre: hipertensão,diabetes,colesterol elevado,tabagismo,sedentarismo e histórico familiar. A segunda parece funcionar apenas como um gatilho em quem já apresenta fatores de risco ou doença nas artérias.
O coração não adoece porque o calendário muda. Ele responde ao que fizemos ao longo dos dias anteriores. Dormir bem,manter a atividade física,evitar excessos no fim de semana e não abandonar os medicamentos prescritos ajudam a proteger o coração durante toda a semana. No fim das contas,a segunda-feira não é a vilã. É apenas o dia em que o coração pode apresentar a conta.
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