Consultor explica como pequenas mudanças na rotina,vínculos afetivos e um estilo de vida equilibrado podem favorecer um envelhecimento saudável — Foto: Hernan Zenteno/La Nacion
GERADO EM: 02/07/2026 - 14:36
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Em um mundo cada vez mais obcecado pela eterna juventude,a ciência e o bem-estar mudaram o foco da discussão: já não se trata apenas de acrescentar anos à vida,mas de acrescentar vitalidade a esses anos. Hoje,a longevidade é entendida como uma filosofia que reúne medicina preventiva,bem-estar integral e hábitos conscientes. E,se há alguém que compreendeu essa mudança de paradigma antes de muitos na América Latina,esse alguém é Willie Carballo.
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Pioneiro incontestável no setor de bem-estar,Carballo é,desde 1979,o representante na região da Clinique La Prairie,o lendário centro suíço reconhecido mundialmente por seus programas de revitalização. Além disso,como consultor especializado em lazer e bem-estar,participou da abertura,lançamento e divulgação de importantes clínicas e instituições,como a Clínica Mayo (Estados Unidos),Evian Royal Resort (França),Les Thermes Marins de Monte-Carlo (Mônaco) e Champneys (Reino Unido),entre outras.
Mas sua trajetória não parou por aí. Reunindo todo esse conhecimento e uma visão apurada para identificar a excelência,deu um passo além e criou a Fine Hotels,Spas & Resorts of the World,uma plataforma exclusiva de "lazer inteligente" que redefine o turismo de bem-estar e o conceito de luxo saudável.
Em entrevista à LN Bienestar,o especialista compartilha sua visão sobre os pilares do envelhecimento ativo,explica por que o verdadeiro bem-estar começa nas pequenas escolhas do dia a dia e mostra como podemos aplicar os princípios da ciência da longevidade para viver melhor.
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Você representa a Clinique La Prairie desde 1979. Como foram os primeiros passos,quando ainda se falava muito pouco sobre spas e bem-estar?
Em 1969,tive uma "ideia maluca" para a época: organizar viagens de estudo para jovens argentinos à Inglaterra e à Suíça. Cheguei a representar 35 escolas suíças. O diretor de uma delas comentou que um amigo seu dirigia uma clínica e queria me conhecer. Fomos almoçar e era o diretor da Clinique La Prairie,que esperava que eu pudesse ajudá-los a desenvolver o mercado latino-americano.
Na época,eu não fazia a menor ideia do que era a La Prairie. Alguns dias depois,fui visitar meu irmão mais velho,que morava em Paris. Ele era casado com uma francesa cujo pai era amigo íntimo do pai de Philippe Junot (primeiro marido de Carolina de Mônaco). Durante um almoço em família,meu irmão contou sobre a proposta que eu havia recebido e brincou com o fato de eu ainda não estar convencido a aceitá-la.
"Meu irmãozinho latino-americano não quer",disse ele,em uma típica provocação entre irmãos. O ambiente ficou em silêncio. Então,o senhor Junot olhou para mim e disse: "Willie,acho que essa é uma decisão que vale a pena refletir".
Foi nesse momento que você decidiu aceitar o desafio?
Exatamente. Foi assim que começou minha história com a La Prairie. Se o senhor Junot não tivesse me dito aquilo,provavelmente eu nunca teria representado a clínica. O que acontece é que,na Europa,todos já a conheciam. Ela era chamada de "a fonte da juventude". Tinha enorme prestígio e era frequentada por personalidades como o papa Pio XII — cuja vida,segundo se dizia,foi salva pela terapia celular —,Winston Churchill,Charles de Gaulle e estrelas de Hollywood como Marilyn Monroe,Marlene Dietrich,Greta Garbo e Catherine Deneuve.
Como o conceito de longevidade evoluiu desde o início da sua carreira?
Até hoje tenho algumas ressalvas em relação à palavra "longevidade". Porque,na verdade,a pergunta que deveríamos fazer é: queremos viver mais ou queremos viver melhor?
Também vale perguntar: "Para que viemos ao mundo?". Na minha visão,viemos para ser felizes. Então,viver mais tempo com menos qualidade de vida e sem felicidade não faz sentido. O importante é viver o máximo possível,mas com qualidade de vida. É por isso que hoje se fala tanto em epigenética e estilo de vida.
Quanto a epigenética influencia a longevidade?
Os cientistas afirmam que a genética responde,em geral,por apenas 25% a 30% da nossa longevidade. Todo o restante é epigenética,ou seja,a forma como os hábitos e o ambiente influenciam o funcionamento dos nossos genes.
Pense em dois irmãos gêmeos,com exatamente a mesma genética. Um tem boa alimentação,pratica atividade física,cultiva bons relacionamentos,dorme bem. O outro bebe em excesso,fuma,se alimenta mal,é sedentário e não descansa. Aos 50 anos,quem você acha que estará melhor? O estilo de vida é o que realmente faz diferença ao longo do tempo.
Quais são as principais características desse estilo de vida?
Acho que,quando tudo é feito com equilíbrio,praticamente tudo é válido. O problema são os excessos. Comer demais faz mal,exagerar nos exercícios também,e até o excesso de preocupação com a própria saúde pode ser prejudicial.
Há pessoas que vivem obcecadas,monitorando tudo o tempo inteiro. Se você fica mais estressado tentando seguir à risca todas as regras do bem-estar,o resultado acaba sendo negativo. O fanatismo não ajuda na longevidade,nem naquilo que eu considero verdadeira qualidade de vida.
A palavra wellness significa justamente isso: bem-estar,estar bem. Para mim,isso é longevidade. Quanto melhor você estiver,maiores serão as chances de viver mais.
O mesmo vale para metas. Quando estabelecemos objetivos grandiosos demais,é mais difícil alcançá-los. Já as pequenas metas aumentam muito as chances de sucesso no longo prazo.
Os estudos sobre as chamadas "zonas azuis",onde vivem algumas das populações mais longevas do planeta,mostram que essas pessoas não passam horas na academia três vezes por semana. Elas simplesmente mantêm um estilo de vida naturalmente ativo,caminham bastante e vivem em contato com a natureza. Não fazem exercício por obrigação; apenas permanecem em movimento.
Qual é o principal tratamento oferecido pela clínica?
Sem dúvida,o programa Revitalization. Trata-se de um plano de saúde de uma semana que combina medicina avançada,nutrição,terapias de movimento e tratamentos voltados para estimular o sistema imunológico e desacelerar o processo de envelhecimento,reduzindo a inflamação do organismo.
É considerado o programa de regeneração celular mais avançado do mundo. Tudo é totalmente personalizado,com exames laboratoriais sofisticados,avaliações detalhadas e um check-up de alto nível capaz de mapear de forma abrangente a saúde e os fatores relacionados à longevidade.
Se tivesse que dar três conselhos para alguém viver mais e melhor,sem precisar viajar para a Suíça,quais seriam?
O primeiro é parar. Sair do piloto automático. Reserve um momento para observar aquilo que você faz sem perceber,no cotidiano. Valorize as pequenas coisas: tomar um café,sentir o sol,prestar atenção na árvore da rua,olhar para o céu,perceber o cheiro da manhã.
Se você caminha pensando apenas na reunião das 11 horas,nos problemas financeiros ou nas tarefas do dia,perde a oportunidade de viver o presente. Tudo isso existe e precisa ser resolvido,mas,se você nunca interrompe esse fluxo de pensamentos,acaba perdendo a própria vida. E isso envelhece. O estresse constante desgasta as células. Sair do piloto automático é voltar ao corpo e aos sentidos.
O segundo conselho,sem dúvida,é cultivar os vínculos afetivos. Talvez seja o mais importante de todos.
Você pode tomar os melhores suplementos suíços,comer alimentos orgânicos e praticar yoga. Mas,se estiver sozinho ou cercado de pessoas com quem não mantém relações verdadeiras,profundas,suas chances de viver bem diminuem.
É preciso cuidar da família,dos amigos de verdade,daqueles com quem você ri,conversa sem compromisso e compartilha bons momentos. O isolamento é um dos maiores inimigos da longevidade. Somos seres sociais. Precisamos do abraço,do olhar do outro. Sentir-se amado e amar é um combustível biológico. Não é romantismo; é saúde.
O terceiro conselho é ter hobbies,um propósito,algo que desperte entusiasmo e que não esteja relacionado ao trabalho ou ao dinheiro.
Tenha um projeto,por menor que seja. No meu caso,é cozinhar. Entro na cozinha,coloco uma música,começo a preparar um prato e esqueço do resto do mundo. É a minha meditação.
Para outra pessoa,pode ser pintar,montar maquetes,cuidar das plantas ou tricotar. O importante é fazer algo que desperte curiosidade. A velhice começa quando nada mais surpreende você ou desperta vontade de aprender.
Se uma pessoa tem 80 anos e está animada porque vai aprender piano ou cultivar orquídeas,sua mente continua jovem. E o corpo acompanha essa energia.
Os suíços oferecem tecnologia de ponta e uma medicina extraordinária — e eu a defendo porque a conheço há décadas. Mas,se não houver uma base construída sobre uma vida com propósito e prazer,a ciência,sozinha,não faz milagres. Ela pode acrescentar anos à vida,mas não necessariamente vida aos anos.
© Reportagem diária do entretenimento brasileiro
